由于社会的发展，现代人需要长时间面对电脑工作，业余时间也会将大把精力扑在游戏和其他互联网娱乐项目上，长期保持相同的姿势，时间一长难免损伤颈椎腰椎，也会让肌肉因无法有效运动而僵硬迟缓，肩颈疾病已经成为现代人的通病，虽然中西医疗法使用过不少，却大多是治标不治本，让人不得不在腰酸背痛中备受煎熬。
蔡蔡精准普拉提针对现代人以上的通病拥有良好的改善训练方法，通过专业训练，可以有效解决由于长期在工位和电脑前工作造成的肌肉发展失衡问题，并可以有效矫正颈部和脊髓。蔡蔡精准普拉提在以往常规普拉提的基础上，对每一位会员都进行了建档分析，摒弃原来千篇一律的训练方法，针对会员的真实情况来制定专属的训练项目，从而可以通过更加科学的训练来满足客户改善或者提高身体技能和形体方面的需求，拥有专业出色且获得过国家一级运动员称号的教
练，并且在全国性的比赛中获得过冠军，具备专业素养以外的宝贵经验。
普拉提是由德国人约瑟夫·普拉提先生发明的，他的一生都在为推广这项运动而奋斗，从一战时期为囚徒改善身体状况而声名鹊起开始，后来又和自己的夫人一起经营普拉提工作室，给不同国家的人们带去了身体素质上的改善，并将这项运动发扬光大。
普拉提的练习包括垫上操和器械动作等。由于普拉提有典型的垫上完成动作，于是很多人会认为普拉提属于瑜伽的一种，其实两者有不少区别。总体来说，瑜伽属于哲学，讲究心灵和呼吸对身体的改善，而普拉提属于科学，它强调的是一种全身肌肉协调。
普拉提融合了西方和东方两种运动的精髓，西方注重对肌肉能力的锻炼，因此健美大赛也是从西方兴起的；而东方人更注重对呼吸和心灵的训练，于是瑜伽、太极、冥想等项目都是有东方人创造的。普拉提很好的通过拉长和伸展肌肉，让腰腹部等核心肌肉得到锻炼，而配合合理的呼吸，开让训练者的肉体和心灵压力得到排解，达到两者之间的和谐。
通过练习普拉提可以让肌肉线条得到刻画，这种运动比较平和，不会对关节产生太大的压力和损伤，让肌肉更有效率，从而实现修身塑型的目的。
普拉提先生曾说，经过三十次练习，你将拥有一个全新的身体。那么，为了自己的身体健康，马上来一次身心灵全方位的锻炼吧。
